Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Reise zu dir.
In meinen Kursen geht es darum, Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) zu verbinden, um Ruhe, Kraft und Klarheit in dein Leben zu bringen.
Hatha Yoga
Hatha-Yoga ist die Grundlage vieler Yoga-Stile, bei der Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation in ruhiger, bewusst achtsamer Abfolge praktiziert werden.
Vinyasa Yoga
Beim Vinyasa Yoga werden die Asanas in dynamischer Folge miteinander verbunden, oft synchron mit dem Atem, sodass Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen gefördert werden.
Yin Yoga
Beim Yin-Yoga werden die Positionen länger gehalten, sodass die Faszien gedehnt, Gedanken zur Ruhe gebracht und innere Ausgeglichenheit gefördert werden.
Mein Yogastil
Wenn man mich nach meinem Yogastil fragt, ist er schwer in einem Satz zu beschreiben – denn so vielfältig wie das Leben selbst, so abwechslungsreich ist auch meine Yogapraxis. Zuhause praktiziere ich gerne kraftvolles, fließendes Vinyasa Yoga. Gleichzeitig baue ich gerne gezielte Kräftigungsübungen ein und liebe es, durch die verschiedenen Asanas zu fließen und mich ganz auf meinen Körper einzulassen.
Doch Yoga ist nicht nur Dynamik – manchmal zeigt uns genau das Gegenteil, was wir brauchen. An Tagen, an denen ich gestresst oder erschöpft bin, entdecke ich im Yin-Yoga die Ruhe, die mein Kopf verlangt. Obwohl es mir besonders in den ersten Minuten schwerfällt, mich darauf einzulassen, schenkt es mir genau das, was ich brauche: Stille, Entspannung und Klarheit im Strudel der Gedanken.
Darüber hinaus begleiteten mich themenspezifische Yogastunden besonders in Schwangerschaft, Rückbildung oder bei Rückenbeschwerden – Übungen, die gezielt auf die jeweilige Lebensphase und körperliche Situation eingehen.
Deshalb sind auch meine Klassen so unterschiedlich wie die Menschen, die zu mir kommen: Manchmal als kleine Auszeit für dich mit sanften Anteilen, manchmal als themenspezifische Rückenyoga Stunde, fließend in Vinyasa Yoga oder klassisch als Hatha-Yoga.
Für wen ist Yoga geeignet?
Vielleicht hast du schon einmal gedacht: „Yoga ist nichts für mich!“ – oder es nach einer Probestunde selbst gesagt. Doch Yoga ist wirklich für jeden geeignet, es kommt nur darauf an, den richtigen Stil und den passenden Lehrer für dich zu finden.
Jeder Kurs bei mir ist eine Einladung, Zeit für dich zu nehmen, zu entdecken, was deinem Körper und Geist guttut, und deine eigene Yogapraxis zu entwickeln. Ob du einmal vorbeischaust, eine Probestunde wagst oder regelmäßig übst – ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten und mit dir zusammen einen Ort zu schaffen, an dem du loslassen, Kraft schöpfen und bei dir selbst ankommen kannst.